Sjálfsskoðun

Sjálfsskoðun er lykil atriði í því sem við erum að gera á þessu námskeiði. Við getum ekki breytt öðrum en við getum breytt ýmsu í okkar fari. Það sem ég legg þó enn meiri áherslu á er að við lærum að þekkja okkur betur. Sjáum og náum að upplifa allt það góða og fallega sem býr í okkur öllum og um leið þekkja þau munstur sem koma í veg fyrir að við lifum eins hamingju ríku lífi og við gætum.

Triggeradagbók

Ein af mínum uppáhalds æfingum. Að gera þessa æfingu hafði mikil áhrif á það hvernig ég sá sjálfan mig á sínum tíma. Æfingin tekur tíu til tuttugu daga að gera. Sumum finnst erfitt að gera æfinguna. Hún krefst mikils heiðarleika gagnvart sjálfum sér og mikilvægt að fylgja seiðbeiningunum í myndbandinu eins vel og þú getur. Mundu að stóru breytingarnar liggja oft í smáatriðunum. Taktu eftir titlu hlutunum sem í raun eru að trufla þig, en sem þú hefur tekið sem sjálfsögðum hlut árum saman, en eru það kannski ekki þegar betur er að gáð.